評鑑特惠價

:


商品訊息描述:

SUNSTAR 巧虎 兒童牙刷 4階段可選◆德瑞健康家◆

	台灣樂天市場	多樣選擇之購物網站
	森森購物網	多樣選擇之購物網站
	東森購物網	多樣選擇之購物網站
	台北濱江	新鮮食材在家煮一桌好菜
	大口市集	新鮮食材在家煮一桌好菜
	愛上新鮮	新鮮食材在家煮一桌好菜
	塔吉特	多口味千層蛋糕
	17life	品嘗美食餐廳

	SOUFEEL索菲爾珠寶	送禮首選精美飾品
	ARGENT銀飾精品	送禮首選精美飾品
	Dr. Hsieh杏仁酸	美妝保養，永保年輕
	UNT專業藥妝	美妝保養，永保年輕
	NOW健而婷	健康營養補充，延年益壽
	葡萄王購健康	健康營養補充，延年益壽

	Hotel.com	出國遊玩預定房間
	Agoda	出國遊玩預定房間
	KKday	國內外套裝行程
	Klook	國內外套裝行程

:

#NEWS_CONTENT_2#

SUNSTAR 巧虎 兒童牙刷 4階段可選◆德瑞健康家◆推薦，SUNSTAR 巧虎 兒童牙刷 4階段可選◆德瑞健康家◆討論，SUNSTAR 巧虎 兒童牙刷 4階段可選◆德瑞健康家◆比較評比，SUNSTAR 巧虎 兒童牙刷 4階段可選◆德瑞健康家◆開箱文，SUNSTAR 巧虎 兒童牙刷 4階段可選◆德瑞健康家◆部落客

SUNSTAR 巧虎 兒童牙刷 4階段可選◆德瑞健康家◆那裡買，SUNSTAR 巧虎 兒童牙刷 4階段可選◆德瑞健康家◆價格，SUNSTAR 巧虎 兒童牙刷 4階段可選◆德瑞健康家◆特賣會，SUNSTAR 巧虎 兒童牙刷 4階段可選◆德瑞健康家◆評比，SUNSTAR 巧虎 兒童牙刷 4階段可選◆德瑞健康家◆部落客 推薦

內容來自YAHOO新聞

天冷暴食心臟受不了吃對魚油更護心

【華人健康網／特別報導】東坡肉、佛跳牆、薑母鴨…冬天天氣冷，是「補嘴空」的旺季，加上農曆新年總要吃點年菜，民眾往往食慾大開、暴飲暴食，一不小心就吃進大量高油脂食物，容易增加心血管的負擔，此時更要牢記均衡飲食的原則，多吃蔬果，以魚肉取代紅肉，有助代謝壞膽固醇，維持心血管健康，保持好「心」情。

天冷暴飲暴食易增加心血管的負擔，均衡飲食，多吃蔬果，以魚肉取代紅肉，有助代謝壞膽固醇，維持心血管健康。

冬天溫差大+不良生活習慣好發心血管疾病

心血管是掌握人體健康的關鍵！心血管生病了，不僅人容易疲倦、身體機能老化，還會造成慢性病如三高疾病和腎臟病惡化、血液循環變差，導致手腳冰冷或水腫跛行，甚至引發狹心症、心肌梗塞和中風。尤其是冬天溫差大，心血管遇冷收縮，血壓上升，更容易導致心血管疾病發作。

維持心血管健康，應先遠離不良生活習慣，包括壓力、抽菸、熬夜、久坐少動和暴飲暴食等。

冬天護心靠「食」力！多吃高纖蔬果、深海魚

而在飲食部分，冬天食慾大開，民眾更應避免攝取太多高熱量、高油和高糖的食物，造成血中膽固醇濃度上升，提高心血管病變的風險。同時，還要恪守均衡飲食和多蔬果、少紅肉的原則，適量補充高纖蔬果和深海魚類。

蔬果不但膳食纖維含量高，而且植化素豐富，有助降低膽固醇，預防心血管老化。至於深海魚類如鮭魚和鮪魚，熱量比一般紅肉低，且其魚油含有EPA和DHA這2種Omaga-3不飽和脂肪酸，可以促進體內壞膽固醇和三酸甘油酯的代謝，是血管的清道夫，也是保養心臟健康的好幫手。

其中，DHA能幫助神經細胞的訊息傳遞，還有助於集中注意力。EPA則可以降低體內發炎現象，並且減少血栓機會，預防中風，是護心的重要營養素。

魚油含有EPA和DHA這2種Omaga-3不飽和脂肪酸，可以促進體內壞膽固醇和三酸甘油酯的代謝。

魚油護心！成人每日2顆為限

除了吃對護心食物之外，烹調方式也要盡量清淡，多以清蒸、燉煮、川燙等方式取代油炸油煎，可減少油脂的攝取；多喝白開水，少喝酒；勿暴飲暴食，餐餐維持8分飽，保持規律的作息和運動習慣，適度體重控制，也都是預防心血管疾病的保健之道。

現代人外食比例高，飲食選擇常受侷限，一般人不容易吃到便宜又新鮮的魚料理，因此改以便利性較高的保健食品補充魚油。不過，需注意的是，魚油可不是吃越多越好，根據美國FDA建議，成人每日EPA和DHA的攝取上限為3000mg。若以市售一般魚油膠囊的成分濃度推估，每天吃1至2顆即可，吃過多反而可能傷身。選擇方面，則可選擇來源值得信任且品質經由層層把關的知名品牌，服用安心，健康更有保障。

更多健康新聞:

壓力大嗎？新營養食代：吃點魚吧！

低脂飲食防三高？地中海飲食才是王道

台灣最健康的家庭野餐日 野餐格子趣

樂天超市

新聞來源https://tw.news.yahoo.com/天冷暴食心臟受不了-吃對魚油更護心-020206065.html

SUNSTAR 巧虎 兒童牙刷 4階段可選◆德瑞健康家◆